椎間板ヘルニアの辛い症状の原因と治療法

腰椎4番5番仙骨の椎間板ヘルニアは、お尻や太もものやふくらはぎの痛みなど、耐え難い症状の原因となります。

私も過去に坐骨神経痛を経験したので、その辛さはよくわかります。

大阪茨木市のくぼ整体は、椎間板ヘルニアの根本原因の最短改善を目指します。

概ね5~7回が完全改善の目安と考えています。

大阪、京都、奈良、神戸など関西で椎間板ヘルニア(腰椎4番5番仙骨)の辛い症状でお困りの方は今すぐご相談ください。

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椎間板ヘルニア(4番5番仙骨)の原因と症状

腰椎は1番、2番、3番、4番、5番という5つの椎骨で構成されています。

椎骨と椎骨の間には椎間板というクッション材があります。

椎間板の中には髄核というゼリー状のものがあります。

前かがみで重いものを持ち上げたりすると、腰椎の支持筋(脊柱起立筋群)が急激に収縮します。

それにより、椎骨間が上下に圧迫され、椎間板が外へ膨らんだり、中の髄核が外へ飛び出します。

突出

これが椎間板ヘルニアの辛い症状の原因です。

重いものを持たなくても、運動での急な動きでも起こりますし、咳やクシャミで発症することもあります。

椎間板ヘルニアについて詳しくは「椎間板ヘルニアのページ」もご覧ください

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椎間板ヘルニアが腰椎4番5番に多い理由

椎間板の膨隆(外へ膨れること)や髄核の突出は、腰椎4番と5番の間の椎間板や、腰椎5番と仙骨の間の椎間板に多く見られます。

上体を屈曲(前かがみ)したり、背屈(後ろ反り)したり、左右に回旋したり、側屈したりするときに、腰椎4番や5番が支点となることが多いからです。

腰椎4番や5番の椎間板には常に負担がかかることとなり、ヘルニアになりやすくなります。

腰椎4番が上体の動きの支点の方は腰椎4番と5番の間のヘルニアになりやすくなり、

腰椎5番が上体の動きの支点の方は腰椎5番と仙骨の間のヘルニアになりやすくなります。

椎間板ヘルニアで一番多いのは腰椎4番で、次が5番です。


腰椎4番と5番の間のヘルニアの症状

腰椎4番と5番の間にヘルニアが突出するとまわりの筋肉は緊張硬結し神経根に影響します。

まずは腰部(ベルト近辺からやや下)に立ち上がれないほどの強い痛みが発症します。

安静にすれば激痛は2週間ほどで治まり、腰部の痛みは治まることも多いです。

腰部の痛みが治まると、お尻や足に坐骨神経痛が発症します。

腰椎4番と5番のあいだのヘルニアの場合、お尻から太ももの外側、ひざ裏、すねの外側などに痺れや痛みが発症します。

馬尾神経を圧迫すると排尿が出来なくなることもあり、この場合は手術が必要です。


腰椎5番と仙骨のあいだのヘルニアの症状

最初は腰部に激しい痛みが発症し、2週間ほどで治まると坐骨神経痛が発症します。

腰椎5番と仙骨の間のヘルニアの場合、お尻から太ももの真裏、ふくらはぎ、足裏に痺れや痛みが発症します。


腰椎3番と4番の間や腰椎2番と3番のあいだのヘルニアの症状

股関節の痛みと間違うこともあります。

腰椎2番や3番のヘルニアの症状は、鼠蹊部から太もも前面に痛みが発症します。


ヘルニアによる筋力低下

腰椎4番や5番の椎間板ヘルニアでは、痛みや痺れ以外に足の筋力低下が起こることもあります。

腰椎4番~5番のヘルニアの場合は、拇やつま先の背屈(反る、上げる)がやりにくくなります。

つま先が上がりにくいので、つまずきやすくなります。

腰椎5番~仙骨のヘルニアの場合は、片足でのつま先立ちが出来なくなります。

つま先立ちが出来ない症例や体験談はこちらのページをご覧ください


椎間板ヘルニア(腰椎4番5番)の治療法

病院での治療

ある日突然腰に立てないほどの激痛が走る

病院のレントゲンでは腰椎4番、5番の椎間板ヘルニアの疑い。

鎮痛薬を服用して安静にして様子を見る

一向に痛みが減らないのでMRI検査を受け、腰椎4番~5番のヘルニアと診断される

腰痛の軽減とともにお尻と脚に坐骨神経痛が発症

牽引、電気、鎮痛剤での保存療法では治まらない

仙骨ブロックや神経根ブロック注射などを受けるが痛みは治まらない

2~3か月で治まらない場合は手術が選択肢にのぼります。


椎間板ヘルニアの発祥のメカニズム

運動や重いものを持ち上げたりくしゃみなどで腰椎の支持筋が急激に収縮

腰椎4番や5番の椎間板が圧迫され、髄核が突出(または膨隆)

周辺の筋肉が過度に緊張し強い痛みを発症

強い痛みの継続から骨盤の筋肉が緊張し仙骨にズレも生まれる

腰部や臀部の筋肉にトリガーポイント(筋硬結のシコリ)ができ、坐骨神経痛を発症


大阪茨木市のくぼ整体の腰椎椎間板ヘルニア(4番5番)対する考え方

当院では痺れや痛みの原因は筋肉の硬結と骨の歪みと考えています。

(筋筋膜性疼痛症候群という考え方に基づいています)

お尻の痛みは、腰椎3番4番5番や仙骨のズレと腰部の筋肉(腰方形筋)の硬結です。

足の痺れや痛みは、仙骨のズレと骨盤の筋肉(梨状筋、小殿筋、尾骨筋)の硬結です。

骨盤の筋肉

筋硬結(トリガーポイント)が坐骨神経に悪影響を与えています。

筋硬結(トリガーポイント)を緩めれば痛みは解消します。

でもそれだけでは不十分です。

筋肉が硬結する原因である身体の歪みを正す必要があります。

当院の施術では腰椎4番や5番のヘルニアが元の位置に戻った方もおられますが、そのままだった方でも、ほとんどの方が痛みのない生活に戻られています。

筋筋膜性疼痛症候群については詳しくはこちらのページをご覧ください


腰椎4番~5番の椎間板ヘルニアの右足のしびれと痛みの大阪府摂津市の32歳の男性の体験談 20130827-2喜びの声

ホームページ内の椎間板ヘルニアの症例や体験談は、あくまでも個人の感想で、すべての方の改善を保障するものではありません

体験談本文

ヘルニアで腰が痛く右足の痛みと足の指のしびれがあり、それを治したいと思ってインターネットを調べていると、くぼ整体を見つけました。

正直駄目だろうなあと思いましたが、ヘルニア治療に強いと書いてあったので信じて来ました。

そのおかげで右足の痛みはほとんどなくなり、通常の生活もできるようになり感謝しています。

不思議な感じですが、来るたびに痛みが和らいで体が楽になり、ここに来てよかったと思います。

院長コメント

大阪府摂津市の男性は2か月ほど前から腰が痛みだす。

整骨院で2回骨盤調整を受けてから悪化し、右足にしびれと痛みが出るようになった。

病院のMRIでは腰椎4番と5番の間の椎間板ヘルニアと診断される。

電気治療と牽引治療を受けられました。

病院の椎間板ヘルニアの治療では、足の痺れと痛みの症状には効果が感じられなかったそうです。

骨盤(仙腸関節)を整え、腰椎3番4番5番の変位を正しました。

初回整体から順調に改善され、3回の整体で椎間板ヘルニアの仙骨や足のしびれや痛みはなくなりました。

足の親指のみに軽いしびれが残りました。

5回の整体で「様子を見る」ことになりました。


大阪茨木くぼ整体の施術

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痛みや痺れの原因となるトリガーポイントを緩めます

トリガーポイントはインナーマッスルと呼ばれる深層筋にある筋肉の硬結(シコリ)です。

筋膜が癒着しているので押したり揉んだりではなかなか緩んでくれません。

大阪茨木くぼ整体では独自の手圧操法で素早く緩めることが可能です。

また、ご自分で出来る筋膜を緩める運動もアドバイスできます。

足のしびれでは重要なのは小殿筋のトリガーポイントです。

小殿筋のトリガーポイント

腰椎3番4番5番や仙骨のズレを整えます

腰椎や仙骨を整えないとせっかく緩めたトリガーポイントのシコリが復活します。

要所の筋肉(大腰筋、多裂筋、中殿筋、梨状筋、尾骨筋)などを緩め、

腰椎3番4番5番や仙骨をソフトな骨動操法で瞬時に正します。

20170410骨動操法骨盤

ストレスをリセットします

ストレスは交感神経を優位にし、血流を悪くし、筋肉を緊張させます。

ストレスは改善のブレーキになり、再発を促します。

椎間板ヘルニアの足のしびれや痛みの早期改善にはストレスのリセットが欠かせません。

しびれや痛み自体がストレスになっている方も多いです。

気エネルギーのヒーリングでストレスをリセットすることが出来ます。

20170410ヒーリング

大阪茨木くぼ整体では腰椎4番5番や仙骨のヘルニアの完全改善は5~7回が目安と考えております。

詳しくは椎間板ヘルニアのページもご覧ください。そのほかの体験談も多数ございます。


体験談

椎間板ヘルニア(4番5番)の左足のしびれの兵庫県尼崎市の44歳の男性

20131022-3喜びの声

体験談本文

約一年前から腰痛と左足のしびれに悩まされ、他院では治らないかも?と言われてきました。

ネットでくぼ先生を知りました。

最初、くぼ先生にも1年続いているしびれは治りにくいと言われましたが初回から効果があり、その後徐々に良くなり、今ではほとんどしびれが取れました。

ありがとうございました。

これからも定期的に通いますので、よろしくお願いいたします。

院長コメント

2年前に腰椎4番と5番の間の椎間板ヘルニアで寝込み、徐々に治まったが、ひざから下の感覚がおかしく、左足にしびれがありました。

左の腰からおしりと脚に鈍痛があったようです。

7回の整体施術で椎間板ヘルニアの足のしびれの症状はほとんどなくなりました。

メンテナンスに月に一度お越しいただいています。


大きな椎間板ヘルニア(3~4番と4~5番)が半分に小さくなった京都府長岡京市の女性

201405201喜びの声

体験談本文

仕事中突然の腰の痛みで18日間入院。

腰椎椎間板ヘルニアでした。

退院後も痛みがひどく歩くのもやっとでした。

インターネットでくぼ整体を知り、わらにもすがる思いで受診。初めての施術をうけた時、体がポカポカしたこと、痛みが軽くなったことを良く覚えています。

痛くて歩けなかったあの日から、現在は車の運転ができるまで回復しました。

あと右親指のしびれがとれ完治できるように通わせて頂きます。

本当にありがとうございました。

院長コメント

京都府長岡京市の女性は、仕事中に激しい腰痛が発症したそうです。

整骨院の治療で悪化し、京都の病院のMRI検査では腰椎3番4番と4番5番の2か所の椎間板ヘルニアと診断されたらしい。

18日間入院するも痛みとしびれでお悩みでした。

夜も眠りづらく、車を運転することも出来ず、仕事も休んでおられました。

10回程度の整体で痛み痺れはほとんど軽減したが、足指の痺れが残りました。

再度病院でMRIを取ると腰椎4番~5番の大きかったヘルニアは半分に小さくなっていたそうです。

その後5回程の施術で足指の痺れも感じなくなられたようです。


椎間板ヘルニア(5番仙骨)の腰とお尻の痛みの大阪府枚方市の39歳の男性

201409301喜びの声

体験談本文

2014年3月頃から腰の痛みとお尻の痛みで辛い日々を過ごしていました。

近くの整形外科に通院し、MRIを撮ったところ腰椎5番と仙骨1番の外側型ヘルニアと診断されました。

その後整骨院にも通いましたがあまり良くならず、インターネットデ検索したところ「くぼ整体」を知り、TELにて予約を取らせて頂きました。

初めてお伺いさせて頂いた時は緊張いたしましたが、先生と話し始めるとそんな不安もなくなってきました。

最初は前屈が全くできなかったのですが、施術を受けて前屈してみると深く出来、痛みもなくなり驚きました。

その後も2回目3回目と施術を受け更に改善してきています。

今後も続けていき治していきたいと思っています。

院長コメント

大阪府枚方市の男性は4か月前から腰とお尻が痛くなり病院のMRIで腰椎5番~仙骨の椎間板ヘルニアと診断されたそうです。

ブロック注射を2回打ったが効かなかったらしい。

座っていると痛くなるということでした。

右骨盤のズレと腰椎3番4番5番と仙骨を調整しました。

初回の整体から施術効果があり3回目の施術以降は長く座れるようになったそうです。

7回の施術で痛みのない状態が安定するようになられました。


椎間板ヘルニアの手術はしたくない大阪府茨木市の34歳の女性

16喜びの声

体験談本文

4年前に病院でヘルニアの手術を勧められました。

手術以外に治す方法はないかとネットで調べ、くぼ整体を知りました。

はじめは半信半疑でしたが、通ううちに少しずつよくなり、今では先生のおかげで元気に過ごせるようになっています。

これからも通い続けたいと思っています。

院長コメント

大阪府茨木市の女性は身障者の介護の仕事をされています。

病院では腰椎4番と5番の間の椎間板ヘルニアと診断されたらしい。

腰部や骨盤の筋肉を緩め、骨盤(仙腸関節)と腰椎3番4番5番の変位を正す整体を行いました。

椎間板ヘルニアの強い痛みが無くなってからも、1~2か月に一度メンテナンスにご来院されます。


ヘルニアのレーザー手術後の再発 大阪府枚方市の男性の体験談

818111喜びの声

大阪府枚方市の男性は3年前に腰椎椎間板ヘルニア(腰椎5番仙骨))のレーザー手術をされたそうです。

マシにはなったが完治せず、半年前から強い痛みが再発。

坐骨神経痛は出ていないが、左仙骨に痛みがあり、上体を後ろに反らせない。

上向きに寝れない。

前に屈むと左足に震えが出ます。

骨盤や腰部の筋肉を十分緩め、腰椎3番4番5番と仙骨を整えました。

3回の整体で痛みは殆どなくなり、足の震えもなくなる。

7回の整体で終了しました。


5番仙骨のヘルニアの足先までの痺れ 大阪市北区の男性の体験談

20121226-211喜びの声

大阪市の男性は5年前にも腰椎5番仙骨の椎間板ヘルニアと診断されたことがあったそうです。

4か月前に再発。

左の腰から太もも、ふくらはぎ、足先までの痺れと痛みでした。

骨盤の歪みを正して小殿筋を緩め、腰椎3番4番5番と仙骨を調整しました。

3回の整体で痛みは大幅軽減し、6回の施術後は痛みは感じなくなられました。


腰椎5番仙骨の巨大ヘルニアで歩けない 大阪府吹田市の女性の体験談

201411031大阪府吹田市の男性の喜びの声

大阪府吹田市の女性は腰椎5番と仙骨の間の巨大ヘルニアと診断されたそうです。

夜も眠りが浅く、痛みでまともに歩けない状態でお困りでした。

骨盤を正し、必要な筋肉を緩め、腰椎3番4番5番と仙骨を調整しました。

初回で痛みは大幅に軽減し、2回の整体で完全改善されました。


ヘルニアのお尻から膝までの激痛 大阪府堺市の女性の体験談

201411241喜びの声

大阪府堺市の女性は2か月前から太ももが痛くなり、1か月前には激痛になる。

病院のMRIでは腰椎4番5番の椎間板ヘルニアと診断される。

当院に来られる4日前からは歩けなくなったそうです。

ご主人の運転する車の中では横になっていたらしい。

前に屈むのは全くできず、上体を後ろに反らすのも痛むということでした。

必要な筋肉を緩め、骨盤や腰椎3番4番5番の変位を正しました。

施術直後はあまり効果を感じなかったようですが、2時間かけて自宅に帰ったころには痛みが激減していたそうです。

翌々日には痛みは感じなくなり、足指の痺れだけが残ったそうです。

2回の施術で終了しました。


詳しくは椎間板ヘルニアのページもご覧ください。そのほかの体験談も多数ございます。


症例集

腰椎3番、4番~5番の椎間板ヘルニアの坐骨神経痛 A・Mさん 45歳 女性 大阪府堺市

6か月前に腰痛が発症し、なかなか治まらず、5か月前からは左のお尻が痛くなる。

病院では腰椎3~4番と腰椎4~5番の軽度の椎間板ヘルニアと診断されたそうです。

最近は左足にしびれとツッパリ感もあるということでした。

前屈動作で痛みが強くなるタイプでした。右脚が短く、骨盤が歪んで腰椎3番4番5番に変位が認められました。

初回整体施術後は3~4日良かったそうですが、その後痛みが強くなったそうです。

4回目の施術以降は痛みもしびれも感じなくなったということで、5回目のご予約をキャンセルされました。


どんな姿勢でも痛む椎間板ヘルニア(4番5番) S・Kさん 25歳女性 大阪府茨木市

5年まえに腰椎4番と5番の間の椎間板ヘルニアと診断され、その後は痛くなったり治まったりしていたそうです。

1週間前から痛みが強くなり、立っていても座っていても横になっていても、どんな姿勢でも強い痛みがある。

病院の治療は効果が期待できないので、ネットで知った当院にお越しになりました。

頭痛やめまいもあるということでした。

腰椎4番5番にヘルニアの反応がありました。

必要な筋肉の緩めと、骨盤の歪みを正し、腰椎3番4番5番の調整を行い、自己治癒力を増大させるヒーリングを行いました。

初回の施術でお尻や脚の痛みはなくなったようです。

腰には少し痛みが残ったようです。

2回目の施術後は腰の痛みもなくなりました。

調子が良いので3回目の予約をキャンセルしてこられました。その後来院はありません。


手術を覚悟していたお尻から足までのしびれ Y・Sさん 大阪市の38歳の男性の症例

大阪市の男性は4か月前に椎間板ヘルニアの痛みが再発したそうです。

5年前にも一度腰椎4番~5番の椎間板ヘルニアを患ったが、その時は自然治癒で治まったらしい。

今回は病院はじめいろいろな治療を受けたが良くならないという事でした。

左の腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先までしびれがあり、病院のMRI検査では今回は、腰椎5番仙骨の椎間板ヘルニアと診断されたそうです

正直手術を覚悟していたとおっしゃいました。

でも、最後の頼みと、当院に来院されたそうです。

骨盤が歪み、腰椎3番4番5番に変位がありました。

腰椎5番と仙骨の間にはヘルニアの反応がありました。

2回目施術後にはお尻や足のしびれや痛みは大幅に軽減しました。

4回目の後は、軽いしびれを時々感じる程度に改善されました。

5回目の施術以降はしびれを感じることが全くなくなったという事なので、6回の整体でしばらく様子を見ることとしました。


椎間板ヘルニア(4番5番)のふくらはぎとくるぶしの痛み R・Iさん 32歳女性 大阪府四条畷市

半年前にぎっくり腰になり、そのひと月後からお尻や脚に痛みが出てくる。

整形外科やカイロプラクティックに通うもよくならない。

病院のMRI検査では腰椎4番5番の椎間板ヘルニアと診断された。

ふくらはぎとくるぶしが痛み仕事を休職中。また、妊娠中ということでした。

骨盤の歪みを正し、腰椎3番4番5番を調整し、気のヒーリングで痛みの原因の筋肉を緩めストレスを浄化しました。

初回整体の後から順調に改善され、2回目の整体の後は夜は痛むが日中は痛まなくなる。

合計5回の整体で終了しました。


椎間板ヘルニア(4番5番)の左足のしびれ K・Tさん 大阪府吹田市の32歳の男性の症例

大阪吹田市の男性は4か月前に左足にしびれがでる。

病院のMRI検査では腰椎4番と5番の間の椎間板ヘルニアと診断されたらしい。

鎮痛剤の服用や鍼治療を受けたが左足のしびれは良くならなかったそうです。

そんな時交通事故の遭い、左足のしびれが強くなったらしい。

椎間板ヘルニアの耐えられないしびれや痛みはブロック注射で半減したが、それ以上治らないので、当院にお越しになりました。

左脚が1センチ半短かったです。

筋肉を緩め、整体で骨盤と腰椎3番4番5番を正し、ストレスを浄化しました。

初回施術後、脚の長さは揃い、椎間板ヘルニアの左足のしびれはほとんどなくなりました。

その後、痛みの戻りが多少有りましたが想定内。

2回目の施術後はほとんど痛み痺れはなくなり、3回の整体で終了しました。


腰椎3番4番5番の三か所の椎間板ヘルニアで靴下が履けない H・Kさん 24歳男性 大阪市

1か月前から腰痛があり、右脚の痛みとしびれもでてきた。

病院のMRI検査では腰椎3番~4番、4番~5番、5番~仙骨の三か所の椎間板ヘルニアと診断される。

座っているのが辛く、靴下を履く動作が痛くてできないということでした。

要所の筋肉を緩め、骨盤と腰椎3番4番5番と仙骨を調整しました。

初回の整体後は靴下を履くのが楽になったそうです。

2回目の整体の後は脚の痛みはなくなったが、腰はまだ痛むということでした。

5回目の整体の後は、腰の痛みも朝起きたときのみになる。

6回の施術で終了しました。

その後三か月後にメンテナンスにお見えになりましたが、痛みはないということでした。


椎間板ヘルニアの太もも前面から膝への痛み 大阪府吹田市の38歳の男性の症例

大阪吹田市の男性は、1か月前から腰に痛みが出て、そのうち右足の太ももから膝へ強い痛みが出る。

病院のMRIでは腰椎3番と4番の間の椎間板ヘルニアと診断される。

5回ブロック注射をしたが良くならないので、インターネットで知った当院に来院されました。

腰椎椎間板ヘルニアは腰椎4番や5番が多いのですが、3番と4番の間のヘルニアという珍しいケースでした。

腰椎3番のヘルニアでは太ももの全面に痛みが発症します。

左骨盤がずれていて、腰椎3番や4番と5番に変位がありました。

身体の軸の狂いや骨盤を正し、必要な筋肉を緩め腰椎を調整しました。

初回施術で症状は6割減になりました。

5回目の施術以降は痛みを感じることはなくなり、6回の施術であとはメンテナンス施術に切り替えました。


椎間板ヘルニアのレーザー手術後の再発 T・Fさん 50歳男性 大阪府枚方市

7年前に腰椎5番と仙骨の間の椎間板ヘルニアのレーザー手術をされたそうです。

1年前から再発し、右のお尻が痛むということでした。

立っていたり、歩いていると5~10分で痛くなるが、座っていると痛くはならないらしい。

骨盤の歪みと右腰部の筋肉の緊張、腰椎3番4番5番の変位を整えました。

2回の整体で痛みが減っていることを実感していただけました。

3回目の整体の後1週間は痛みを感じることがなかったそうです。

5回の整体で終了しました。


椎間板ヘルニア(4番5番)の手術後の痛み I・Tさん 74歳女性 大阪府吹田市

3年前と4年前に腰椎4番と5番の間の椎間板ヘルニアの手術をされました。

1回目の手術の後も2回目の手術の後も痛みは少しは減ったが完全には治らない。

多少歩けるようにはなったが、痛みが強いということでした。

右脚が2センチ短くなっており、骨盤が大きく傾いておられました。

腰椎は3番と4番と5番に変位がありました。

初回の整体の後は痛みは多少緩和し、足のむくみがなくなったそうです。

その後順調に改善され、9回の整体で終了しました。


腰椎4番と5番の間の椎間板ヘルニア  Y.Iさん 男性  37歳  東大阪市 

10分以上座っていると右腰と右太ももに激痛が走り、座っていられなくなる。

整形外科では腰椎4番と5番の間の椎間板ヘルニアと診断され、手術を勧められる。

座り仕事のため、仕事にならず1週間の休暇をとり、なんとか改善しないかと当院に来院された。

右仙腸関節変位と右腰部に筋硬直があり、腰椎は3番4番5番に変位がありました。

4回の整体の後、出勤できるようになられました。

多少の痛みはでるが仕事はできたそうです

8回の整体後は違和感は出るが椎間板ヘルニアの痛みは出なくなったようです


腰椎4番と5番の間の大きなヘルニア N・K三 女性 22歳 大阪豊中市

2か月前から左右の腰(骨盤)が痛む。

病院のMRIでは腰椎4番と5番の間の大きなヘルニアと診断されたらしい。

座っているのが辛い。

前屈しても痛む。

座ると痛むという方は、前屈でも痛みが出ます。

腰部の筋肉に緊張があります。

骨盤と腰椎3番4番5番に変位がありました。

初回施術後は映画を見ることが出来たそうです。

4回の施術で症状を感じなくなられたので、5回で終了しました。


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大阪茨木くぼ整体は医療機関ではありませんので、医療行為は行いません。

ホームページ内の椎間板ヘルニアの症例や体験談、体験談動画は、あくまでも個人の感想で、すべての方の改善を保障するものではありません